Leideanna Chun Úsáid Pillows

Chomh maith le pillow a roghnú a oireann duit, caithfidh tú aird a thabhairt freisin ar an gcaoi a n-úsáideann tú do pillow.
❶ Nuair a chodladh leis an occiput ar bharr an pillow, ba chóir na guaillí a chlaonadh beagán ar an pillow, agus ba chóir cúl an chinn a chur ar bharr lár an pillow, is féidir leis an staidiúir codlata a chobhsú, a sheachaint. muineál righin, agus gnáthchuar fiseolaíoch an chomhlachta a chothabháil.
❷ Maolaigh lár an philiúir Má úsáidtear an croí-ábhar pillow le leaisteachas íseal, is féidir leat an chuid lár den pillow a leacú i gceart, agus an muineál a ardú ina bhfuil an pillow suite, ionas nach mbeidh an spine ceirbheacsach lúbtha ar aghaidh ná taobh. , ionas gur féidir leat éirí ar maidin.Gan pian muineál.
❸ Coigeartaigh an airde pillow cuí Má bhraitheann tú nach bhfuil an airde pillow ceart, is féidir leat iarracht a dhéanamh tuáille a chur faoi do ghuaillí (nuair a bhíonn sé ró-ard) nó tuáille a chur ar an bpiliúr (nuair atá sé ró-íseal) a aimsiú. an airde pillow is compordaí.
❹ Pillow Cúnta Úsáid Dhraíochta Nuair atá tú ag luí ar a chúl, is féidir leat pillow a chur faoi na glúine chun cabhrú leis an tocht tacú leis an spine lumbar agus na cromáin;nuair atá sé suite ar an taobh, ceapaire pillow bog agus cothrom idir na cosa chun cuidiú leis an spine lumbar a choinneáil i stát díreach.

Ós rud é go bhfuil spine ceirbheacsach gach duine difriúil, féadfaidh sé roinnt ama a fháil chun pillow sláintiúil a oibríonn is fearr duit.Ach is fiú é, nuair a bhíonn pillow maith agat, is suaimhneas intinne breise é.