An féidir le hothair a bhfuil spondylosis ceirbheacsach orthu piliúir U-chruthach a úsáid?

Piliúir U-chruthachis tacaíocht spine ceirbheacsach a úsáidtear go minic sa saol laethúil.Tá buntáistí áirithe ag baint le húsáid fhadtéarmach pillow U-chruthach don spine ceirbheacsach.Is féidir le tuirse ceirbheacsach, díreach an spine ceirbheacsach, agus daoine a shuíonn ar feadh i bhfad pillow U-chruthach a chaitheamh agus iad ag scíth a ligean, rud a d'fhéadfadh an brú ar an spine ceirbheacsach a mhaolú go héifeachtach.

Tá an mhaolú taobh thiar den spine ceirbheacsach níos tábhachtaí chun tuirse an spine ceirbheacsach a mhaolú nuair a bhíonn sé ag sosa i suíochán nó ag tógáil iompair fadtéarmach.Nuair a chodlaíonn sé ina shuí, casfaidh an ceann go neamhfhiosrach ar thaobh amháin.Má úsáideann tú pillow U-chruthach, is féidir leat staidiúir spine ceirbheacsach níos fearr a choinneáil, atá go maith chun tuirse áitiúil a mhaolú agus an spine ceirbheacsach a chosaint.I gcás daoine a ghlacann iompar nó tiomáint ar feadh i bhfad, is féidir leis an pillow U-chruthach cuaire an mhuineál a choigeartú chun na veins timpeall an mhuineál a chomhbhrú, rud a chabhródh le tiomáint shábháilte.Le linn codlata laethúil, ní gá pillow U-chruthach a úsáid chun an spine ceirbheacsach a chosaint.Is féidir le gnáthchodladh a bheith sa suíomh supine nó taobh suite.Ag an am seo, ba chóir duit pillow a roghnú atá oiriúnach don suíomh supine nó taobh-leagan.Piliúir, aird a thabhairt ar airde measartha na piliúir, ná ró-ard ná ró-íseal.

Chomh maith le piliúir U-chruthach a roghnú chun an spine ceirbheacsach a chosaint, ba chóir do dhaoine a bhfuil fadhbanna spine ceirbheacsach orthu bogha a gcinn a sheachaint ag a gcuid deasc ar feadh i bhfad sa saol laethúil, agus níos mó cleachtaí sláinte spine ceirbheacs a dhéanamh, mar shampla friotaíocht ceann-láimhe, cleachtaí focal ríse spine ceirbheacsach, shrugging, etc.